Todos sabemos, quizás inconscientemente, que el estrés puede afectar nuestra apariencia. Ya sea que tengas ojeras después de una semana estresante en el trabajo o brotes de eczemas y picazón en situaciones que provocan ansiedad, hay una parte de nosotros que simplemente sabe cuándo está en juego el estrés. Entonces, ¿por qué, cuando se trata de nuestras rutinas de belleza, no le estamos dando al estrés el crédito de causar esos estragos?

De hecho, los expertos advierten que en el mundo actual en el que vivimos, el estrés podría ser una de las principales causas de nuestro estado de belleza. Desde botes y signos de envejecimiento prematuro hasta problemas más graves como la psoriasis  y la caída del cabello, el estrés crónico es un factor clave tanto para los nuevos encuentros como para la exacerbación de los trastornos de la piel y el cabello.

El estrés se define como cuando las demandas ambientales superan sus expectativas de su capacidad de afrontamiento, haciéndolo diferente de una persona a otra. No existe una sola enfermedad (y esto incluye problemas de la piel) que mejoren con el estrés.

El estrés es una respuesta emocional normal a la imprevisibilidad de la situación en la que todos estamos ahora. Un empeoramiento de las afecciones cutáneas existentes, así como de personas con afecciones cutáneas nuevas.

«Los problemas de estrés relacionados con la piel y el cuero cabelludo se convierten en un círculo vicioso»

Si nos preguntas, creemos que ya es hora de que dejemos de culparnos por nuestros complejos de belleza y, en cambio, le demos más crédito al estrés por las formas en que puede poner en peligro nuestras rutinas de belleza. Para ayudar a llegar al fondo de nuestros problemas relacionados con el estrés, esto es todo lo que necesita saber sobre cómo el estrés afecta nuestros cuerpos y qué puede hacer al respecto en términos de problemas de piel y cabello.

¿Qué define realmente el estrés?

Si todos estamos tan estresados ​​en este momento y el estrés realmente tiene un impacto negativo en nuestra piel de la forma en que la ciencia dice que lo hace, ¿por qué no sufrimos todos de problemas cutáneos graves? Bueno, depende de los tipos de estrés y los niveles relativos de estrés que estamos experimentando individualmente.

Es fácil pensar que la razón por la que nos sentimos peor por nuestra apariencia cuando estamos estresados ​​es por no intentarlo. Nos decimos a nosotros mismos que no hemos tenido tiempo de lavarnos el pelo o de realizar cada paso de nuestra rutina habitual de cuidado de la piel. Nos encanta encontrar formas de culparnos a nosotros mismos. Pero la verdad es que el estrés está haciendo su trabajo sucio internamente. De hecho, las funciones relacionadas con el estrés son algunas de las reacciones más evolucionadas del cuerpo humano.

El estrés agudo se ha desarrollado a lo largo de cientos de miles de años de evolución,  Nuestros antepasados ​​necesitaban una forma de sobrevivir, de modo que cuando se encontraban con un depredador, se producía una reacción de lucha o huida. El estrés agudo hace que la frecuencia cardíaca aumente, la presión arterial, que la sangre se desvíe a las extremidades para escapar y que la energía se movilice de la grasa para que todas las demás funciones corporales puedan detenerse. Así es como sobrevivieron nuestros antepasados. Y resulta que este tipo de estrés es realmente muy importante para mantener funcionando nuestro sistema inmunológico.

Sin embargo, esto cambia cuando no tenemos una sensación de alivio después del estrés. En el mundo moderno, nuestros factores estresantes no terminan repentinamente de la forma en que debería terminar el estrés agudo. Nuestros antepasados ​​sobrevivieron o murieron y el estrés terminó de una forma u otra. Ahora estamos desarrollando un concepto de estrés crónico. Podría tener  exceso de trabajo, agotamiento, fechas límite o problemas matrimoniales, o simplemente estar estresado por la pandemia. Si algo te está causando estrés crónico, tus niveles de estrés están completos. Y es a través de este período de estrés crónico que es probable que surjan problemas de salud y de piel.

Entonces, ¿qué le hace exactamente el estrés a nuestra piel?

En resumen, el estrés crónico produce  inflamación en todo el cuerpo. Cuando hablamos de nuestro cuerpo, puede ser fácil olvidar que nuestra piel es nuestro órgano más grande, por lo que sentimos el impacto de lo que sea que esté sucediendo internamente. Las hormonas como el cortisol y la adrenalina se segregan en nuestra circulación. Nuestros nervios también segregan adrenalina directamente en el tejido, junto con la sustancia neuropéptida P o CGRP que causan enormes cantidades de inflamación. Todo esto produce enrojecimiento, dolor, ardor y daño oxidativo 

Debido a esto, el estrés puede manifestarse en brotes y envejecimiento prematuro (el daño oxidativo ataca la producción de colágeno), así como enrojecimiento y aumento de la sensibilidad. Aquellos que ya son susceptibles a afecciones inflamatorias como el acné, la psoriasis y el eccema probablemente también experimentarán brotes durante momentos de estrés.

También es importante recordar que nuestro cuero cabelludo también se ve afectado por cambios en la piel. En momentos de estrés, las personas pueden experimentar pérdida de cabello e incluso desarrollar alopecia areata. Tu cuero cabelludo es muy sensible al estrés. Puedes hacer que el cuero cabelludo esté más graso, más escamoso y con más picazón. Además de eso, los hábitos como tirarse del cabello también pueden verse agravados por el estrés.

¿Qué podemos hacer al respecto?

Lo más importante es que el tratamiento de los problemas de la piel relacionados con el estrés comienza con el reconocimiento de la causa.

Si has notado que alguien con quien vives o conoces parece estar luchando contra el estrés y muestra signos físicos de esto a través de su piel o su cabello, vale la pena conversar. la comunicación es muy importante. En lugar de decir «Tienes muchas manchas» o ‘Tienes una calvicie’, pregúntale cómo está esa persona y hazle saber que estás ahí para ayudarla si necesita algo. Es difícil obtener un resultado positivo de los comentarios negativos

Si aparentemente estás lidiando con tus niveles de estrés, pero te preocupa que pueda ser un factor que contribuya a los problemas de tu piel, se recomienda incorporar  antioxidantes en tu rutina de cuidado de la piel siempre que sea posible, así como ingredientes reconstituyentes para minimizar los síntomas de la inflamación. La mayoría de las enfermedades inflamatorias como el acné, la psoriasis y el eccema dañan tu sistema a través del daño oxidativo, así que asegúrate de aplicar antioxidantes importantes. 

¿Y si es más grave?

Los problemas de la piel relacionados con el estrés realmente pueden afectar nuestra salud mental y es importante saber que hay ayuda médica disponible. Necesitamos normalizar estas condiciones y demostrar que no reflejan el descuido. Si siente que tus niveles de estrés se están volviendo inmanejables y afectan tu apariencia, es importante buscar consejo médico. Un psicodermatólogo puede ayudar a tratar el problema médicamente mientras también trata la angustia psicológica a través de cosas como terapias de conversación y terapia cognitivo-conductual