Los alimentos que ayudan a perder grasa corporal son aquellos que nos sacian sin aportar muchas calorías, pero sí nutrientes suficientes. 🍎🥦 Frutas y Verduras, 🐟 Pescados, 🥚 Huevos, 🍗 Carne, 🥜 Frutos secos, 🥄🍚 Legumbres y arroz. No olvides tomar mínimo 2 litros de agua al día.

👉 Es importante reducir al máximo los alimentos que proporcionan mucha energía de manera rápida, es decir, azúcar, harinas y arroces refinados.🍪🍰🍭🧁

Combina los ejercicios de cardio con los de fuerza 🏃‍♀️🏋️‍♀️

✨ Cardio: también llamados cardiovasculares. Son conocidos por su efectividad para adelgazar. Ya que se trata de ejercicios de tipo aeróbico, que fomentan la quema de grasas.
✨ Ejercicios de fuerza: aceleran tu metabolismo, lo que te ayuda a adelgazar además de ayudarte a aumentar tu masa muscular y tonificar mientras se pierde peso

😴 El descanso influye en el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo, hasta el punto de que hay personas que aun comiendo bien no logran perder grasa corporal por no dormir bien las horas necesarias.

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